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ジョギング

昨日、「行動すること」について記事を書かせていただきました。

行動しなければ意味がない。
ということで・・・
早速、先日ジェイさんに教えていただいたジョギングをしました。

この方法は、苦しさを伴わないジョギングです。
最初の7分位は歩く。
次の15分間ジョギングする。
そして最後7分歩く。
といものです。
合計30分程度のジョギングなのですが、
一点気をつける点、今までのジョギングと違う点は
ゆっくり走るということ。

どのくらいゆっくり走るかというと
走って、止まった時に息切れしない程度ゆっくりだそうです。

それでも充分汗はかきますし、終わったあとの爽快さは残ります。

この方法で週に1~2回行えば充分とのことです。
ジェイさんは、1ヶ月間続けると体調の変化に気づくと言ってました。

最近、気をつけていることは
なにごとも楽しみながらやるということです。
苦しさを伴うと、継続することが困難になるからです。
「面倒くせぇ~」
「いやだけど、やらなくちゃ」
と思っていると、そこに苦痛を伴うので
いくら体にいいことでも精神的には悪いのですね。
だから、どうせやるなら楽しくやろう。
と思っています。

本当は今日やるつもりだけど、気分が乗らないから明日にしよう。
こんな感じで、ゆとりを持っていると、苦痛は避けられます。


実は、今回ジョギングを行おうと決めたのは理由があるのです。
京都でジェイさんにお会いする前、福岡である方と会食をしました。
その時の話で
週に何回か、ジムに通ってます。さらに休日にはバレーかテニスをやっているんです。
とその方は言ってました。
その場にいた全員が
「やっぱり体は動かさなきゃだめだよね。」
と口々に言ってたのです。
もちろん私も体を動かし、体調を整えることは大事だと思っていました。
・・・でも・・・
う~ん、そのうちやるかぁ。。。
といつもの調子でした。

そして、その2日後にジェイさんとお会いしてジョギングの話になりました。
ここまでくると、「メッセージ」と受け取らざるを得ませんね。

いまでこそこれをメッセージと受け取り、すぐに行動できるようになりましたが、
こんなメッセージさえも、以前の私なら見逃していたかもしれません。

これが、チャンスは人を介してやってくる。
メッセージはいろんなところにある。
と言われる所以なのでしょう。

「頑張って、ジョギング続けよう」
とは言いません。
「楽しみながら、ジョギングしてみよ~っと」

昨日体重を量りました。
ジャスト80キロです。
このあとどうなることやら・・・
楽しみです♪




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theme : 自己啓発
genre : 心と身体

comment

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No title

そうですよね~。
楽しみながらが一番。

ストイックすぎると続かない。

私も朝ウォーキングやってますよ~ヽ(*⌒∇⌒*)ノ

takatakagoさん

ウォーキングやってるんですか。
さすがですね。
体が資本ですからね。

>ストイックすぎると続かない。
そうなんですよね。
日本人はどうしても、ストイックなところがあるので、
体力作りには我慢が必要とか
健康のためには頑張らなくちゃ
という想いが頭の中で先行してしまいがちですが
なにごとも、楽しまなくちゃ続きませんよね。

楽しみながら続けようと思っています。
プロフィール

吉野 成人

Author:吉野 成人
神奈川県在住
心の専門家。モチベーションデザイナー。

営業管理職を指導してきた経験や自身の経営経験をもとに、企業の人材育成を行うスペシャリスト。

自身もその奥深さを経験したという潜在意識を最大限に活用することで、人は今までの何倍、何十倍もの能力を発揮する、と提唱している。

潜在意識の領域を人材育成に組み込み「潜在意識を活用した人材育成術」という独自のメソッドを作り上げ、企業の業績アップは、人本来の持ち味である人間力を養い、モチベーションを上げることが一番の早道であるとして、講演や企業の研修を通じて人材育成を行っている。

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